Қысқаша сипаттама:
Үш жақты тығыздағыш жалпақ дорба, дөңгелек жиекті жалпақ дорба, бөшке және пластикалық бөшке бар.
| Негізгі ақпарат | |
| Өнім атауы | BCAA ұнтағы |
| Басқа атаулар | Тармақталған аминқышқылдары, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 және т.б. |
| Баға | Тамақтану дәрежесі |
| Сыртқы түрі | Ұнтақ Үш жақты тығыздағыш жалпақ дорба, дөңгелек жиекті жалпақ дорба, бөшке және пластикалық бөшке бар. |
| Жарамдылық мерзімі | 2-3 жыл, сақтау шартына байланысты |
| Қаптама | Клиенттердің талаптары ретінде |
| Шарт | Жарықтан қорғалған тығыз контейнерлерде сақтаңыз. |
Сипаттама
Тармақталған тізбекті амин қышқылдары (BCAA) үш маңызды аминқышқылдарының тобы болып табылады:
лейцин
изолейцин
валин
BCAA қоспалары әдетте бұлшықет өсуін арттыру және жаттығу өнімділігін арттыру үшін қабылданады. Олар сондай-ақ салмақ жоғалтуға және жаттығудан кейін шаршауды азайтуға көмектеседі.
Бұл аминқышқылдары біріктірілген, өйткені олар бір жаққа тармақталған тізбегі бар үш аминқышқылы ғана.
Барлық амин қышқылдары сияқты, BCAA да сіздің денеңіз белоктарды жасау үшін пайдаланатын құрылыс блоктары болып табылады.
BCAA маңызды болып саналады, өйткені маңызды емес аминқышқылдарынан айырмашылығы, сіздің денеңіз оларды жасай алмайды. Сондықтан оларды диетадан алу өте маңызды.
Функция
BCAA организмдегі аминқышқылдарының жалпы қорының үлкен бөлігін құрайды.
Олар бірге сіздің денеңіздегі барлық маңызды аминқышқылдарының шамамен 35-40% және бұлшықеттеріңізде табылғандардың 14-18% құрайды.
Басқа аминқышқылдарынан айырмашылығы, BCAA негізінен бауырда емес, бұлшықетте ыдырайды. Осыған байланысты олар жаттығу кезінде энергия өндіруде рөл атқарады деп саналады.
BCAA сіздің денеңізде бірнеше басқа рөл атқарады.
Біріншіден, сіздің денеңіз оларды ақуыз және бұлшықет үшін құрылыс материалы ретінде пайдалана алады.
Олар сондай-ақ бауыр мен бұлшықеттегі қант қоймаларын сақтау және жасушаларды қандағы қантты қабылдауды ынталандыру арқылы қандағы қант деңгейін реттеуге қатысуы мүмкін.
Лейцин мен изолейцин инсулин секрециясын жоғарылатады және бұлшық еттердің қаннан көбірек қант алуына әкеледі, осылайша қандағы қант деңгейін төмендетеді.
Сонымен қатар, BCAA мидағы серотонин өндірісін азайту арқылы жаттығу кезінде сезінетін шаршауды азайтуға көмектеседі.
Зерттеуге сәйкес, жаттығудан 1 сағат бұрын 400 мл суда ерітілген 20 грамм BCAA және 200 мл құлпынай шырынын тұтыну қатысушылардың шаршау уақытын арттырады.
BCAA сонымен қатар жаттығулардан кейін бұлшықеттеріңіздің ауырсынуын азайтуға көмектеседі.
BCAA қоспаларын сатып алатын кейбір адамдар бұлшықет массасын көбейту үшін жасайды.
Алина Петре, MS, RD (NL)
Қолданбалар
1. Салмағын жоғалтқан және төмен калориялы диетаны тұтынатын, бірақ бұлшық еттерін барынша арттыру керек спортшылар.
2. Диеталарында ақуыз аз болатын вегетарианшылар/вегетариандық спортшылар.
3. Жаттығу көлемі жоғары және аз ақуызды диетасы бар төзімділік спортшылары.
